腰在一個人的身材當中來說是很重要的一個部分，因為當我們穿衣服的時候，腰部處于黃金分割線的位置，腰太粗會顯得人比例不好。腰太粗怎么辦?想瘦腰的人其實一直是有很多的，大家秀希望自己的腰細一點，減肥吃什么?一起來看答案吧!

　　腰太粗怎么辦

　　瑜珈鍛煉減肥

　　瑜伽是現在很受人歡迎的一種鍛煉方式，這種鍛煉方式入門比較簡單，只要身體沒有大的問題都是可以參與的。做瑜伽的時候我們會消耗很多的熱量，從而達到瘦身的目的，想要瘦小腹，那么你可以多做一些針對腹部的動作，這樣就可以幫助瘦腰了。

　　吃完飯后靠墻站

　　吃了飯之后如果立馬就坐下來看電視，那么食物就會堆積在胃里面，然后轉化為脂肪，讓人長胖。建議在吃了飯之后不要馬上就休息，而是應該選擇靠著墻站一會兒，這個動作是很簡單的，但是卻有很好的瘦腰效果，大家可以試試看。

　　多喝溫水

　　喝溫水能夠讓我們的代謝速度加快，提升我們的身體消耗脂肪的能力，因此如果你平時喝水喝的很少，腰部贅肉多，想要減肥，那么記得在減肥期間多喝點水!太冷的水刺激腸胃，太熱的水會傷害食道，因此與人體的溫度比較接近的溫水是較好的選擇。

　　少吃大包裝食品

　　愛吃零食的人很多，現在的零食多種多樣，總有一種是你愛吃的。而且很多的商家還會推出超大包裝的零食，讓你一次吃個爽，價格還比較優(yōu)惠。在這樣的誘惑之下，很多人都不知不覺的長胖了。

　　想要腰圍變瘦，第一步就是不吃大包裝零食。因為一旦打開了，在不經意之間你就會發(fā)現自己已經吃了一半了，想要后悔也來不及了。建議購買小包裝的零食，能不吃的時候就忍住不吃，實在忍不住了吃一小包，不需要對自己太苛刻，吃少量的零食對減肥影響也不會太大。

　　不要翹腿

　　你需要戒掉的壞習慣就是翹腿，很多上班族都有翹腿的毛病，其實這個動作會壓迫血管和神經，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經壓迫了，發(fā)胖可能會更嚴重。

　　“睡掉”剩余熱量

　　忙碌了一天，倒在床上直接想要睡覺，這個時候養(yǎng)成一個好習慣，做一些瘦腰的小運動，不僅可以減肥，還可以促進睡眠，做完之后就可以安睡，腳掌著地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度應和脊椎成一條直線，反復20次，每天可進行1-3組。