很多長胖的時候先胖的就是肚子，所以會看到很多人不吃飯，就是想要肚子瘦下來，或者經常減肥過度，這是非常不健康的方式，我們要通過合理的控制飲食還有適量的運動，才是健康的減肥方法，我們平時瘦肚子有什么方法嗎，想要減肥的話，可以多吃一點什么水果呢，一起來看看吧。

　　瘦肚子的方法

　　1、清晨空腹吃蘋果：早上起來吃一個蘋果是很瘦肚子的，因為蘋果中含有豐富的果膠，它可以吸收我們肚子的水分，還可以軟化糞便，潤腸通便。同時蘋果還具有調節腸道的作用，可以促進排便通暢，預防便秘。但是腸胃的人好不要使用這個方法，因為空腹吃蘋果可能會導致胃痛。

　　2、早餐喝黑咖啡：黑咖啡是具有很好的減肥效果的，有許多的女性喜歡在早上喝一杯黑咖啡來減肥，因為黑咖啡所含的咖啡因可以刺激副交感神經，能夠增加胃腸的蠕動，使早晨排便更加順暢。

　　3、加快走路速度：走路的時候也是可以減肥的，如果快走的話，消耗的能量會比平時走路要多，每天堅持快走一會，如果上班不遠的話，可以試著用快走的方式去上班，能夠有效的瘦掉肚子上的肥肉。

　　4、多喝蜂蜜水：如果你是屬于便秘性的小肚腩呢就應該多喝水，每天早上起來喝一杯蜂蜜水來促進排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有潤腸通便的功效，只有把便秘治療好了，小肚腩就會離你而去。

　　吃什么水果減肥

　　1、番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

　　2、蘋果

　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!