大家常常聽到有人說喝蜂蜜檸檬水是可以減肥的，但有一些朋友對(duì)這個(gè)就抱著懷疑的態(tài)度，那么蜂蜜檸檬水到底有沒有效果呢?它的禁忌又是些什么？蜂蜜檸檬水的做法呢？接下來就讓我們一起去了解一下吧。

　　喝蜂蜜檸檬水對(duì)減肥有輔助作用，但是每天不能超過1000ml。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它里面包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜同時(shí)還具有殺菌與解毒的效果，它可以幫助我們把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，讓我們?nèi)淼男玛惔x功能得到改善，而那些不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到充分的燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。所以可以幫助我們達(dá)到減肥的效果。

　　蜂蜜檸檬的功效

　　1.美白

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，所以檸檬水是人們喜愛的美容的佳品，它能有效防止和消除皮膚色素沉著，幫助我們皮膚達(dá)到美白的作用。

　　2.防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕锩婧锌梢跃徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌。

　　3.防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　4.提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　5.祛痰更鮮為人知的是

　　檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。