減肥是很多人掛在嘴邊的一個(gè)話題，女性朋友們幾乎個(gè)個(gè)都喊著要減肥。不過(guò)現(xiàn)在很多的男性朋友和小孩也有減肥的需求，減肥一直是熱門的話題之一。那么吃什么水果可以減肥呢?減肥的時(shí)候除了飲食上面要控制，還有什么需要注意的地方呢?

　　減肥吃什么水果

　　奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，它的維生素C含量是水果里面高的，普通的綠色奇異果一般都比較酸，如果你無(wú)法接受的話可以選擇黃色的獼猴桃。獼猴桃可以在早餐的時(shí)候吃，它能幫助代謝掉體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦身減脂的目的。

　　桃子

　　古醫(yī)籍記載桃子能生津潤(rùn)腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

　　蘋果

　　很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會(huì)例外，這是因?yàn)樘O果里面含有豐富的維生素，可以有效的補(bǔ)充身體里面所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，主要的是吃了好不會(huì)胖。

　　減肥的朋友食用蘋果可以有效的進(jìn)行消脂，這是因?yàn)樘O果里面含有比較獨(dú)特的成分：果酸，它可以可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

　　檸檬

　　檸檬含有大量的維生素C，而維生素C是一種感光的成分，如果你剛剛補(bǔ)充了大量的維生素C，比如說(shuō)吃了檸檬和奇異果，那么就不建議立即去陽(yáng)光下走動(dòng)。你可以選擇戴帽子或者撐傘，否則美白、瘦身的目的沒(méi)有達(dá)到，反而容易讓人長(zhǎng)出斑點(diǎn)。

　　菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過(guò)大餐后吃些菠蘿瘦身好不過(guò)了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買一個(gè)海南四季菠蘿來(lái)解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。

　　香蕉

　　香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實(shí)不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來(lái)，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。

　　木瓜

　　木瓜有獨(dú)特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進(jìn)廢物的排泄，治療便秘。

　　西柚

　　西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會(huì)影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達(dá)到瘦腿的目的。