很多的女人都在尋找各種豐胸的方法，其實胸部太大了也是有煩惱的哦!你們知道怎么瘦胸嗎，女生瘦胸小妙招都有哪些呢，生活中大家知道怎么才能讓自己的胸部看起來剛剛好呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟怎么瘦胸吧!

　　如何瘦胸 9大方法讓胸部緊致有型

　　胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說“胸大無腦”，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那里，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。

　　1、一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要哦。

　　2、胸部是女人身上柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊致一些。胸型也會好看一些。

　　3、將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往后劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊致好看很多。

　　4、很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利于胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。

　　5、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品。

　　6、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次。

　　7、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然后在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。

　　8、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優酪乳”，3個月后見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。

　　9、每晚吃一個蘋果，蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。

　　瘦胸運動有哪些?什么運動才能瘦胸

　　俗話說“美不美，看臉看胸不看腿”由此可見現在不僅要臉好看，腿長胸也要夠大。所以現在主流審美就是大胸更性感，更吸引異性，不可否認如果你擁有楊冪、李小璐那樣的胸部，那么你走在任何地方都是焦點。但是主流不代表所有，總有那么一部分MM其實并不喜歡大胸，但上天和她開了個玩笑，這就好比讓喜歡大胸的妹子生成了平胸一樣讓人傷感。

　　那么如何瘦胸?這個問題對于很多人是一種刺激，但是確實喜歡小胸的大胸MM關心的問題。因為胸太大自己喜歡的衣服穿不了，不能隨心所欲的運動，還有可能被人偷窺等等問題。

　　所以，大家瘦胸應該怎么辦吧!其實減去胸部的脂肪和減身體其它部位一樣，重要的是多做運動。運動可以讓胸部的脂肪有所減少，而且還能讓松弛不夠堅挺的胸部挺起來。多做胸部鍛煉能讓你的胸型更加完美。因此什么運動才能瘦胸呢?

　　1、游泳

　　現在天氣這么熱，溫度這么高，去游泳既能消暑又可以鍛煉胸部哦。12分鐘的自由泳，就可以消耗836千焦的熱量。游泳是鍛煉胸大肌的好運動之一。而自由泳是游泳中運動量比較大的一種。每周進行三次，為堅挺的胸部奮斗。