清早喝水減肚腩

　　早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　餐前喝水減胃口

　　多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　下午喝水減贅肉

　　肥胖主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻模挛绮钑r(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　正確喝水4訣竅

　　1、三餐前喝1杯水，提高減肥功效

　　飯前半小時(shí)先喝300-500毫升水，可增加飽腹感，會(huì)減少正餐的攝取量。此外，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，雙重作用加在一起，就可以提高減肥功效。

　　2、不能等渴了才喝水，此時(shí)身體已經(jīng)缺水了

　　身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要水分幫助正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦感到口渴，即表示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重。此外，身體缺水也會(huì)引起饑餓感的錯(cuò)誤信號(hào)，有時(shí)想吃東西竟只是因?yàn)榭诳剩“榻ㄗh你多喝水就能有飽腹感!

　　3、不能以茶帶水，效果大大不同

　　許多人不喜歡白開(kāi)水，用喝茶或飲料取代水分，但茶類(lèi)有利尿功能，若完全以茶代替白開(kāi)水，身體不但補(bǔ)不到水，也會(huì)影響代謝功能。小伴建議喝1杯茶后，要喝1-2杯白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充水分。而含糖調(diào)味飲料熱量高，加糖、奶精的咖啡，不但熱量高，還會(huì)增加健康負(fù)擔(dān)，少碰為妙。

　　4、起床第一件事就是先喝溫開(kāi)水

　　早上睡醒時(shí)身體缺水的時(shí)刻，這時(shí)候幫身體補(bǔ)上一杯300-500毫升的溫開(kāi)水，不但解了身體的渴，還能有效加速身體的代謝、預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中減肥的方法有很多，喝水減肥法就是其中的一種，那么喝水減肥的方法是什么呢?怎么做比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫到大家哦!