辟谷減肥的方法

　　辟谷減肥分為動、靜、行和臥四種方法。

　　①、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟谷的前提。

　　②、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。

　　③、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。

　　④、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

　　⑤、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光后自然就會很快轉為正常。

　　⑥、辟谷減肥時有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養生指導師及時處理。

　　⑦、好在晚上10時結束辟谷減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

　　⑧、恢復飲食后不要馬上進補，中期要有三五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復食期也要暫時停止夫妻生活。

　　⑨、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。

　　注意事項

　　1、辟谷減肥需要辟谷老師點化，如果自行操作，容易出現不良反應，好是找專業的辟谷養生師。

　　2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。

　　3、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。

　　4、辟谷減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內的毒素排除體外;辟谷減肥期間腹瀉是不用藥調治的，當毒素完全排除后自然就會很快轉為正常。

　　結語：減肥是一項大工程，很多人把減肥當成了一生的課題來研究，但是減肥也要講究方式方法的，不能盲目的去減肥，看了上文的減肥方法，是不是頓時明白了很多呢，減肥也要健康的減。