喝酒也是會上癮的，這就會導致經常出現這種頻繁攝入高熱量，但卻抑制神經系統進行新陳代謝，且喝完就睡，能量得不到消耗的情況，發胖是必然的。因此，要想身體能保持高速的代謝，就應控制飲酒。

　　4、經常泡澡

　　很多人洗澡的大目的就是為了自我清潔，所以往往洗得很快，通常會使用淋浴的方式。當然，淋浴也有其優點，比如流水沖洗更干凈。

　　不過，一周泡一兩次澡對促進血液循環和加速新陳代謝的功效是不言而喻的。研究表明，當人的體溫升高1度時，新陳代謝就會提高14%。此處說的升高體溫，當然不是指的病態，如發燒，而是通過外力，使身體發熱。

　　而泡澡就是一個很好的方法，不僅使人感覺非常舒適，而且能幫助我們消耗身體的熱量。

　　5、多做做按摩

　　合適的按摩也可以幫助人體排出垃圾和毒素，平時在閑暇時，不妨給身體揉一揉、捏一捏。沒有專業的手法也沒關系，從手部或腳部開始揉捏，沿著四肢一直延伸到心臟，這樣可以推動淋巴和血液的流動，并且使肌肉更加活躍，對于燃燒脂肪有著很大的幫助。

　　6、加強鍛煉

　　這一條放在后，是因為大家一定都能想到。運動可以激活身體的細胞，促進血液循環，新陳代謝自然也就加快了。

　　所謂“生命在于運動。”運動可以使自己處于健康的狀態并延緩衰老，因此，對于保持身材也是絕佳的方法。

　　在此，小編要給大家介紹一種能專門針對于加速新陳代謝的運動方法，那就是變速跑。

    方法也很簡單，就是在做了一定的熱身運動后，用全力奔跑30秒，之后再放慢速度跑90秒，然后重復之前全力奔跑的狀態，如此循環6次左右。這種跑步方式對于燃燒脂肪是非常有效的，大家不妨一試。

　　結語：每個人都希望能擁有一副怎么吃都不會發胖的體質，當然，體質有遺傳的成分，不過，這不是意味著后天無法練就。我們不妨通過以上的幾個方法，人為地促進新陳代謝加速，這樣就不用擔心吃下去的食物會囤積成脂肪了。減肥塑身一定要以健康為根本，科學減肥應從加速自身的新陳代謝開始。

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