喜歡新事物是我們每個(gè)人都會(huì)有的特征，在我們看來，新事物的“新”是關(guān)鍵，因?yàn)樗拢晕覀兙驼J(rèn)為它比舊的要好。而我們的身體也是這樣的“喜新厭舊”，這是因?yàn)樯眢w每天每時(shí)每刻都在做新陳代謝運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)身體機(jī)能基本的生理活動(dòng)，只有這樣，我們的身體才可以排除掉無用的廢物，身體才會(huì)更加健康。其實(shí)經(jīng)常吃些食物，對(duì)我們身體新陳代謝很有幫助，幫助我們身體做到“辭舊迎新”。

　　一、豆類

　　豆類是我們飲食中經(jīng)常吃到的食物，而且也是養(yǎng)生學(xué)家大力推薦我們食用的食物，這是因?yàn)槎诡愔泻胸S富的植物蛋白，在非肉類食物中，豆類的蛋白質(zhì)含量絕對(duì)封王。

　　蛋白質(zhì)的好處不僅僅可以維持身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也為身體新陳代謝提供支持，攝取足夠的蛋白質(zhì)，身體的新陳代謝才能正常進(jìn)行，這樣才可以有助排出毒素，讓身體輕松。

　　另外，豆類中含有很好的膳食纖維，膳食纖維的好處就是可以提高腸道的蠕動(dòng)力，增強(qiáng)排便能力，從而可以將身體的毒素雜質(zhì)隨著糞便排出體外。

　　所以經(jīng)常吃適量的豆類對(duì)我們身體的新陳代謝很有幫助，但是量一定不能多，否則會(huì)造成人體不消化，效果可就適得其反了。

　　二、水果

　　水果是我們每天必須要吃的一物，這是因?yàn)樗刑鹞叮诟谐霰姡m合人們食用，而且水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以給人體提供其它食物所匱乏的維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，所以每天都吃水果，身體才會(huì)健康。

　　水果的好處就在于有著豐富的維生素和膳食纖維，其中，維生素是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素，是我們身體健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，另外，維生素還有著燃燒脂肪的作用，可以江蘇脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到消脂減肥的功效。

　　而纖維素小編上面也提到了，可以提高腸道的蠕動(dòng)力，從而增強(qiáng)排便感，消除便秘癥狀，也可以將體內(nèi)的毒素排出體外。而且膳食纖維還有著消脂的功效，同時(shí)控制身體攝入的熱量，避免熱量攝入過高導(dǎo)致的脂肪堆積現(xiàn)象。

　　所以經(jīng)常吃水果的人，身體新陳代謝特別好，不僅不會(huì)發(fā)胖，甚至身材還不錯(cuò)，連皮膚都變得光潤(rùn)細(xì)膩了許多。

　　三、大蒜

　　提到大蒜，我想很多人想到的不僅是做菜經(jīng)常會(huì)用到的，同時(shí)也會(huì)想到小時(shí)候看的僵尸片里，大蒜是僵尸害怕的食物。

　　不過相當(dāng)一部人不喜歡大蒜，認(rèn)為大蒜的氣味刺鼻，食用后，口腔里的大蒜味非常難聞，不僅讓自己覺得有點(diǎn)不好意思，甚至也給他們留下不好的印象。

　　除去難聞的氣味，大蒜其實(shí)是一種非常好的養(yǎng)生食材，因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫做蒜臭素的元素，這是一種很好的殺菌物質(zhì)，可以有效將體內(nèi)的有毒物質(zhì)殺死，所以我們平時(shí)吃完海鮮或者燒烤后，總會(huì)吃顆大蒜，就是為了將腸胃中的有害物質(zhì)殺死，保護(hù)腸胃健康。