隨著氣溫的增高越來越多的女孩子開始展示自己的好身材，但是脂肪讓你露出的只會(huì)是丑陋。所以每年的春末夏初時(shí)節(jié)是各大減肥藥的銷售旺季，但是減肥藥無外乎三種作用，其一是控制食欲，其二是脫水，其三是促進(jìn)脂肪燃燒。這些減肥藥對(duì)健康都有危害，而我們?nèi)绻胍】禍p肥，那么就必須學(xué)會(huì)控制自己的飲食。

　　很多女性都知道不吃早餐危害大，而又無法控制自己不吃晚餐，所以會(huì)利用中午來減肥，即不吃午飯或以其他食物來代替午餐，這樣不僅不利于健康還會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。

　　不吃午飯減肥危害健康

　　1.疲乏

　　午餐提供了人體一天中40%的熱量，而且午飯是人體白天活動(dòng)的一個(gè)中間點(diǎn)，如果不吃午飯，沒有足夠的能量和血糖供人體消耗，自然容易疲倦、乏力、工作效率下降、反應(yīng)遲鈍。

　　2.降低抵抗力

　　長(zhǎng)期午餐不吃，引起營(yíng)養(yǎng)失衡、抵抗力下降，容易生病。

　　3.易患膽結(jié)石

　　中午不吃午飯，空腹期間膽汁中膽固醇濃度高，膽汁又分泌少，那么自然易產(chǎn)生膽結(jié)石。

　　4.容易衰老

　　不吃午飯人體則失去40%熱量的來源，那么開始消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期用此方法減肥，自然會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、貧血，衰老速度加快。

　　5.傷害胃腸道

　　饑餓只會(huì)促進(jìn)胃酸過多的分泌，而沒有食物的消化，胃酸會(huì)傷害胃粘膜，長(zhǎng)期會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃病等。

　　6.影響身體發(fā)育

　　忙于減肥的人群多為年輕的女孩子，這些女孩子還處于身體發(fā)育期間，過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問題。

　　不吃午飯減肥會(huì)失敗

　　不吃午飯不是佳的減肥方法，因?yàn)榈搅送砩希梭w的胃腸道都處于空的狀態(tài)，在強(qiáng)烈饑餓的刺激下，會(huì)大量的進(jìn)食，導(dǎo)致晚飯吃得多。將一天中60%以上的熱量集中在晚上，再加之晚上運(yùn)動(dòng)少，距離睡眠時(shí)間近，那么自然會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

　　所以，不吃午飯減肥容易失敗，還會(huì)引起多種亞健康問題。很多人看到這里會(huì)問：那么該如何在中午減肥呢?下面我們會(huì)給大家介紹幾種可以在中午食用的減肥食物。