像有些人做在一個(gè)地方就喜歡翹著二郎腿，這樣做不僅會(huì)使脊椎變得彎曲，而且會(huì)使小腿的血液不流通，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致小腿變粗，因此，保持一個(gè)正確的坐姿對(duì)瘦腿有很大的幫助。

　　5、踩自行車

　　踩自行車也是瘦腿的一大絕招，晚上躺在床上，正面朝上，把腳抬起有規(guī)律的踩，好把腰腹稍稍用力不要太依賴臀部，這樣可以更有效的瘦腿。記得做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，一定要在飯后半小時(shí)以后才可以開(kāi)始，以免對(duì)胃造成一定的負(fù)擔(dān)。如果每天堅(jiān)持做20組，一個(gè)月后就可以看到效果啦。

　　6、沒(méi)事拉拉腿

　　小的時(shí)候我們我們總聽(tīng)到家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)跳跳會(huì)長(zhǎng)高，或者說(shuō)拉拉腿會(huì)長(zhǎng)高，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，我們經(jīng)常聽(tīng)到拉拉腿會(huì)讓我們的腿變細(xì)，其實(shí)這些都不是沒(méi)有道理的。因?yàn)榻?jīng)常拉腿會(huì)使我們腿部的血液更循環(huán)，不會(huì)使腿部肌肉僵硬，所以經(jīng)常拉拉腿不僅可以讓我們腿變得纖細(xì)，而且還可以使我們的腿型更好看。

　　7、經(jīng)常跳繩

　　跳繩是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以讓身體得到全面鍛煉，不僅可以使身體變得協(xié)調(diào)，還可以讓我們保持良好的身體狀態(tài)。尤其是我們的腿部，因?yàn)樘K中腿部的肌肉在不斷的顫動(dòng)，燃燒了腿部的脂肪，減少了腿部脂肪的堆積。長(zhǎng)期這樣會(huì)使腿部變得纖細(xì)而且有一定的線條美。

　　8、倒立腿靠墻上

　　大部分人上班都是坐著，而且是長(zhǎng)期久坐的那種，腿部會(huì)自然往下，而腿部長(zhǎng)期往下會(huì)引起腿部的浮腫，讓腿部變形。晚上躺在床上將腿抬起靠在墻上，不需要做任何的動(dòng)作，十五分鐘就可以看到顯著的效果，如果經(jīng)常這樣做的話不僅可以消除腿部的水腫還可以改變腿部的形狀，讓腿看起來(lái)更纖細(xì)。

　　結(jié)語(yǔ)：擁有完美的腿型是每個(gè)女孩的夢(mèng)想，這些夢(mèng)想想要實(shí)現(xiàn)并不難，只要你肯堅(jiān)持，瘦腿就一定不是問(wèn)題。在文章中小編也為各位介紹了如何瘦腿的方法，相信大家都知道如何去做了吧。夏天快到了，小編希望大家可以穿上美美的裙子，露出纖纖玉腿，讓所有人都為你著迷。

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