喝健康減肥茶是幫助人們有效瘦身的一種方式，但由于市面上的減肥茶太多，也不太令人放心，所以我們選擇在家自己動手做減肥茶，那么都有哪些減肥茶呢?早起減肥的好處及減肥鍛煉方法又有哪些呢?帶著問題一起來看看吧。

　　自己動手做健康減肥茶，不僅能確保健康而且瘦身的效果會更明顯，下面就與大家分享一些自制減肥茶的方法。

　　一、緊致瘦腿茶

　　主料為5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

　　做法步驟

　　將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

　　二、草本瘦身茶

　　主料主要為3朵玫瑰花、3g的決明子、2g的山楂、3g的陳皮、4g的甘草、以及2g的薄荷葉。

　　做法步驟

　　將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

　　三、玄米茶

　　主料為糙米一碗、綠茶一碗。

　　做法步驟

　　1、現(xiàn)將糙米洗凈，倒入炒鍋里，用小火慢慢的炒，炒到變黃了，然后關(guān)火，放涼就可以了。

　　2、跟綠茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。

　　四、大麥甘草茶

　　主料為大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個。

　　做法步驟

　　1、準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

　　3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

　　4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　五、薏仁蕎麥?zhǔn)萃炔?/strong>