2、玫瑰：利促代謝佳飲品

　　經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進(jìn)新陳代謝，很利于減肥瘦身。

　　減肥食譜：玫瑰花飲

　　材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

　　做法

　　①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

　　②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調(diào)勻。

　　③將上述材料用濾網(wǎng)過(guò)濾，取出汁。

　　④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

　　3、紅茶：暖胃刮油第一選

　　紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過(guò)多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

　　減肥食譜：牛奶紅茶

　　材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。

　　做法

　　①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。

　　②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

　　4、春筍：春季當(dāng)紅瘦身美食

　　清脆可口的竹筍可是許多MM的愛(ài)，在這個(gè)新鮮竹筍上市的季節(jié)，可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的佳選擇。

　　減肥食譜：春筍清粥

　　材料：糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

　　做法

　　①先將春筍剝?nèi)ネ馄ぁ⑾磧簦谐杀∑?糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開(kāi)時(shí)放入春筍片。

　　②等粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，大家是否都知道如何通過(guò)飲食來(lái)瘦身了呢?是不是很簡(jiǎn)單?其實(shí)，把瘦身當(dāng)成一件開(kāi)心的事情，通過(guò)稍微改變自己的生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到瘦身的目的，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己不但瘦了，而且身體還會(huì)變的更加健康!