5.敲打瘦臉
用按摩小木槌在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網，看電視等空閑時間敲個十幾分鐘，要堅持做噢!這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。
6.控制飲食
平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
7.洗澡按摩法
洗澡的時候如何減雙下巴。洗澡的時候放松全身，一只手扶著額頭，慢慢將脖子向后仰，另一只手取適量的沐浴液，然后從下巴開始向頸部反復進行按摩。這個按摩法不僅可以緊實下巴的贅肉，還能淡化頸上的皺紋。
三種臉型的瘦臉技巧是什么
一、肌肉型胖臉
1、特點
導致肥胖的另一因素就是面部咬肌的發達，如果面部機頭發展的不均勻，臉型就會顯得歪斜，很有可能是一邊大一邊小。臉部肌肉發達，大多是因為表情和長期的飲食習慣的影響。比如說話、呼吸時的嘴型等，都與之息息相關。臉部肌肉的松弛，會讓你的臉看起來像面團般浮腫，使你臉蛋的輪廓及肌肉毫無生氣，這除了跟年齡及平日的皮膚保養相關，還因為肌肉型肥胖的人大多對事物過于執著，容易產生過度的壓力，使得神經衰弱，導致皮膚浮腫。
2、瘦臉妙招
臉部放松操
1)大張嘴
將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3)吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
二、脂肪型胖臉
1、特點
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上，臉部也是顯而易見的地方，要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標志。形成的原因主要是因為不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或者過多飲用碳酸飲料，吃得過多，而皮下脂肪的燃燒率低，就會導致臉部多余的脂肪堆積，造成臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一來，臉當然就胖了。由于脂肪型胖臉為復合型肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
2、瘦臉妙招
1)臉部按摩，促進脂肪燃燒。
涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
