4、吃一顆山楂

　　我們可以吃一些山楂來(lái)消耗脂肪。因?yàn)樯介泻锌梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的粗纖維，含量高達(dá)百分之二十以上。此外，山楂還可以增加胃部消化酶的活性;山楂中含有的脂肪酶可以幫助腸胃分解食物中的脂肪，減緩腸胃的壓力，起到消食積、助消化作用。

　　此外，多吃山楂還可以減少高血脂和高血壓的形成，可以有效預(yù)防心血管疾病。可見(jiàn)，吃山楂不僅可以消耗脂肪，還能預(yù)防由于肥胖引發(fā)的多種疾病。

　　5、喝一杯大麥茶

　　我們經(jīng)常在餐廳的桌上看到大麥茶的“身影”，可見(jiàn)大麥茶和美食是分不開(kāi)的，為什么呢?因?yàn)榇篼湶鑼?duì)于消食，減少脂肪堆積有很好的效果。餐前喝一杯大麥茶可以在腸胃壁上形成一層保護(hù)膜，保護(hù)腸胃不受油膩食物的“侵害”，餐后喝一杯大麥茶可以減少身體吸收食物中的熱量。大麥中的膳食纖維可以溶于水中，將腸胃中多余的脂肪帶出身體之外。

　　6、一杯芹菜汁

　　餐后來(lái)一杯芹菜汁也是減少體內(nèi)脂肪集聚的好法子之一。因?yàn)榍鄄酥胁粌H含有膳食纖維，還含有可以降低血脂和降低血壓的有效成分，可以說(shuō)是純天然的保健產(chǎn)品之一。

　　所以小編建議大家在吃了油膩的食物之后可以喝杯芹菜汁消脂降血壓。當(dāng)然您平時(shí)也是可以喝的，不一樣是吃了高熱量的食物之后。平時(shí)喝芹菜汁可以補(bǔ)充身體所需維生素和膳食纖維，而且不會(huì)有任何副作用。

　　只是小編要提醒大家的是夜晚不要喝芹菜汁，因?yàn)榍鄄擞欣虻墓πВ砩虾攘藭?huì)導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了幾種減肥的方法您都了解了嗎?吃了油膩的食物也不要怕，試試上述的方法就可以。吃了高熱量食物仍然不會(huì)發(fā)胖的妙招小編已經(jīng)分享給大家了。后希望大家在享受美食的同時(shí)也要考慮到身體的健康狀況，不可一味進(jìn)食美食而犧牲了健康的身體。