5、金鉤黃瓜

　　材料

　　黃瓜500克，金鉤(大海米)25克。香油少許，鹽適量。

　　做法

　?、冱S瓜500克去皮去瓤，嫩黃瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗細、4厘米長的條，用少許鹽腌10分鐘后，以涼開水淘凈，擠干，裝盤。

　?、谌〗疸^25克.盛小碗中，倒入少許清水，上籠蒸酥軟，加入少量香油、鹽，和勻后連汁水一起淋于黃瓜上即成。黃瓜脆嫩，金鉤鮮香。

　　6、清爽四色串

　　材料

　　小黃瓜1根、小番茄6個、起土片3片、全麥吐司2片。

　　做法

　?、侔研↑S瓜、小番茄切成2厘米的片狀。

　?、谄鹗科屯滤酒谐珊颓绊棽牧喜畈欢啻笮?。

　?、郯凑胀滤?、小黃瓜、番茄、起士片的順序，用牙簽串起來即可。

　　7、蝦仁蕨菜

　　材料

　　蕨菜200克，鮮蝦仁50克。蔥、姜、味精、鹽、醬油各適量，水淀粉各少許。

　　做法

　?、賹⑥Р藫裣锤蓛?，入沸水中焯一下，撈出入冷水中浸泡半小時，切為寸段備用。

　　②鮮蝦仁用清水中清洗干凈后入盤備用。

　?、凼[、姜均切絲備用;鹽、醬油、味精、水淀粉入碗調勻備用。

　　④炒鍋上火，倒入色拉油，油熱入蔥、姜絲煸炒幾下，蝦仁、蕨菜同入鍋中顛炒，倒入料汁翻炒均勻即成。

　　8、雙菇冬粉湯

　　材料

　　香菇(冬菇)6朵，新鮮草菇10朵。冬粉(粉絲)、鹽、生姜絲各適量。

　　做法

　?、傧愎较磧羧サ?，用清水泡香菇，香菇水保留。

　?、诙巯磧艉笈菟淋洝?/p>

　　③兩碗水煮滾后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分鐘，后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可。黃瓜減肥餐 饞MM吃著瘦苦瓜減肥餐 夏季給力瘦