三天后的飲食要點(diǎn)

　　三天的蘋果瘦身結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì)變小。

　　第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。

　　總之，瘦身后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，瘦身的效果才會(huì)持續(xù)。蘋果瘦身等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果瘦身就恢復(fù)身材是不可能的。

　　好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。

　　蘋果能瘦身的5大理由

　?、僖?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。

　　②蘋果瘦身提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。

　?、厶O果瘦身使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

　　④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果瘦身法能使胃部收縮，瘦身后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　⑤蘋果瘦身可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。