夜間瘦身妙招
很多人都知道瘦身，但是很多人都感覺自己瘦身很困難，不知道有什么好的方法，但是你知道嗎?在睡覺之前瘦身有很大的好處的，在睡前做這五件事，瘦身很有效，跟進跟隨小編看看吧!
其實瘦身是很簡單的，只要學會科學正確的方法，在加上科學飲食方式，瘦身肯定會有成效的，接下來看看睡前幫你瘦身的五件事，趕緊看看吧!
一、喝大量的水
水潔凈你的身體，還能讓你擺脫體內滯留的水分(導致浮腫的原因)。如果你害怕因喝水太多而夜里頻頻起來上廁所，那么在上床一個小時之前停止喝水就可以預防這個問題了。
水潔凈你的身體，還能讓你擺脫體內滯留的水分
二、吃低鈉晚餐
晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。理想的瘦身晚餐時蒸煮蔬菜和一點蛋白質(瘦肉及雞蛋)，不要加鹽。
晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。
三、自制次日午餐便當
一般餐廳提供的餐食熱量過高。根據2013的一項調查，餐館菜肴里的卡路里往往比你正常需要的熱量高出一倍。雖然做簡餐和帶午餐便當去公司是個好習慣，但早上時間匆忙，誰還有時間做飯?一個好辦法就是在夜里提前做好次日中午的便當，多增加蔬菜的比例。
四、確保臥室光線很暗
根據去年的一項動物研究，褪黑激素能讓體內產生更多熱量，使棕色脂肪得到燃燒。在完全黑暗的環境中睡覺時，身體會產生褪黑激素，所以，購置全遮光的窗簾能幫你瘦身!
五、夜間鍛煉身體
夜間鍛煉身體不僅能瘦身，還能助你入眠，而睡眠對瘦身來說非常重要。
