6、站直、坐正
其實這樣說起來挺簡單的，但是你要真正的做好的話是非常困難的，但是這也是瘦身的秘籍哦!立時收腹，坐時挺背，只要你好好維持，這兩個動作都能拉扯到你的腹部肌肉，就相當于腹部無時無刻都在微鍛煉。何來小腹困擾?
7、比起有氧，更愛高間歇運動
有氧運動能消脂，但是腹部是頑固性脂肪，普通的有氧運動很難“撼動”它。這時候就需要高間歇的有氧運動，來刺激腹部脂肪燃燒。
8、隨時不忘縮緊腹部
她們時刻縮腹，不會讓腹部完全垮下來。事實上，這就相當于鍛煉自己的核心區域，如果你實在沒辦法像這些姑娘那樣執著，不妨每天自己在家里做做Plank，每天1分鐘的堅持會有大改變。
關于腹部脂肪你必須知道的信息
A、平坦的腹部≠平坦的胃
胃僅僅是腹部的一部分，我們的小腹可以分為左右上腹部，左右側腹部，左右下腹部，上腹部，中腹部和下腹部。因此，光有健康的胃還不夠，通暢給力的腸道也是很重要的哦。
B、腹部脂肪暗藏危機
腹部脂肪過多會增加糖尿病、心臟病和高血壓的風險。
C、150分鐘是起點
每周150分鐘的運動時間，才是腹部脂肪燃燒的起點。因此你要努力、努力、再努力。
結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，通過上文的介紹，大家知道了嗎?原來這些沒有小肚子的人都是有這樣的習慣的，趕緊跟她們學習一下吧，擁有平坦小腹不是夢想，趕緊行動吧!
