蘋果牛奶減肥法對身體的危害

　　1、營養(yǎng)不均衡

　　如果是發(fā)育期的童鞋，絕對不建議用這種減肥方法哦!營養(yǎng)太單一，身體吸收不到足夠的營養(yǎng)很容易會影響身體發(fā)育的。

　　2、容易刺激腸胃

　　如果真的要減肥的話，好選擇紅蘋果，因為青蘋果會比較酸，很容易會刺激到腸胃，造成疾病。

　　3、容易反彈

　　如果連續(xù)吃了三天蘋果就堅持不住的話，不能一下子恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)該多吃寫白粥或者豆腐，否則很容易會反彈的。

　　4、容易把嘴巴吃淡

　　每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會變得很淡了，一丁點的糖或者鹽都會很刺激味覺。

　　而且會用蘋果牛奶減肥的話很容易讓你以后見到這兩種東西就想作嘔。

　　蘋果牛奶減肥法是有一定效果的。這種減肥法可讓人不需要花太多時間進行持久戰(zhàn)。

　　就能快速地瘦下三到五斤，實施這個減肥方法的時間兩天即可。

　　因此可以隨自己的日常生活規(guī)律安排減肥計劃，是比較方便而短暫的減肥方法。

　　不過在其余時間里也注意自己平時的飲食，才能保持住減肥效果不反彈。

　　蘋果牛奶減肥計劃實施之后，建議采取正常的一日三餐的清淡飲食，但應(yīng)該選擇低熱量、低糖、有營養(yǎng)的食物。

　　吃東西時一定要細嚼慢咽，放慢速度，從而控制進食量。

　　要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，必須先戒掉吃宵夜的習(xí)慣，零食和飲料也要少吃盡量不吃。

　　采取蘋果牛奶減肥法，很多人能在兩天之內(nèi)快速瘦下好幾斤，一般少的也有4斤，多的達7斤或以上。

　　如果你減肥心切，那么這種蘋果減肥法可以每隔兩天執(zhí)行一次，也可以作為一種清腸減重的好方法。

　　雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。

　　首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量;

　　即使堅持下來，等到周一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。

　　其次，蘋果牛奶中的營養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等，對身體健康也會有影響。