明星的身材都是好的沒話說的，很多在生完孩子以后也是特別的苗條，這除了每天堅持運動以外，還要有很好的瘦身食療方法，今天小編就為大家揭秘明星減肥瘦身方法，跟著她們的方法做，你說不定也能擁有傲人的好身材哦!
明星減肥瘦身方法
健康瘦身法
搏擊健美操在激烈的音樂中，加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。搏擊健美操由于瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量足足比普通健美操多2倍，堪稱是效果十足的"瘦身"運動。
只需每周保持3~4次，每次至少30分鐘的鍛煉，三周的密集練習就能塑造完美身形。
讓你在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，肌肉力量瞬間爆發，張弛有度的肌肉訓練從而讓肌肉緊致，線條更加流暢。
安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲，在她看來這是讓自己身材完美的佳運動。
全身運動，讓身材更緊致
搏擊健美操需要四肢有很好的協調，全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動作時進行的拉伸與緊繃很好的鍛煉了各個肌肉群。
值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。
多吃大燕麥，水溶性纖維健康不易胖，青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點后絕不吃東西。
多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。
明星減肥6大食譜
NO.1 (雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
