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中藥減肥 選擇中藥減肥前先看個人體質(4)

  綠茶

  綠茶屬涼性,可以消脂可以消食,美國營養學會期刊已經證實綠茶確實有減肥作用,也有抗癌作用。但是綠茶為不發酵茶,中醫理論來看,較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  健脾

  有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫講“氣”,氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來,達到應有的體重、體型,所以健脾的作法主要在補氣。

  常用藥材

  薏仁

  薏仁性平,利濕,因為性質溫和效果不快,多半搭配其它藥材或食材食用。

  黃耆

  黃耆味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。黃耆沒有降脂作用,但在中醫辨證理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

  澤瀉

  澤瀉利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎臟有所傷害,所以一定要配佐使用。

  伏苓

  伏苓味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。因為性質平和,所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

  理氣

  中醫理論里疏理“氣”的運行,使其順暢的系統在肝,“肝郁則侮脾”,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,較常見的癥狀為,容易胸悶、肚子發脹,情緒容易起伏不穩定,嚴重的會導致月經失調。

  以現代醫學角度而言,相當于有焦慮、憂郁、精神官能癥等征狀,加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒,更容易過重。所以,把氣理一理,能消化,代謝機能可運作,肥胖自然不見。

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