苦瓜雖苦，使人心清身輕

　　馬上夏季來(lái)臨，苦瓜又將成為很多妹子的減肥必備品。苦瓜也是食物中的減肥圣品，苦瓜，又名涼瓜，以味苦降火為特色，性寒味苦，歸心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱、明目、利尿、清心、壯陽(yáng)等功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。《素問(wèn)·靈蘭秘典論》提到：脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉，脾胃主受納運(yùn)化，脾胃好，消化就好，消化好就不會(huì)發(fā)胖。

　　冬瓜利尿消腫，減肥消脂

　　冬瓜利尿，想必喜歡冬瓜的人都有此經(jīng)歷。冬瓜也是藥食同源的代表，具有非常多的養(yǎng)生保健功效。冬瓜又稱枕瓜、白瓜，性涼味甘淡，歸肺、大腸、膀胱經(jīng)。肺主治節(jié)、大腸主排泄、膀胱主水，故苦瓜具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。對(duì)于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、痤瘡、面斑等癥具有極好的治療。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中富含丙醇二酸，其能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，所以冬瓜有著非常好的減肥效果。此外，在冬瓜瓤中還還有葫蘆巴堿，其能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有效防止機(jī)體變胖。

　　薏米，健脾陰益腸胃助減肥

　　薏米跟紅豆可謂好朋友，健脾除濕功效強(qiáng)當(dāng)屬紅豆薏米粥。本公子認(rèn)為，女性要想有好身材、好皮膚，一定要堅(jiān)持吃紅豆薏米粥。薏米，又稱為薏仁、薏苡仁，有著“糧藥”、“世界禾木科之王”等美譽(yù)，薏米性微寒，味甘淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)。具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強(qiáng)筋骨的作用之功效。薏米是健脾除濕佳品，可有效去除水腫，薏米雖不如紅豆那般消脂，也不像冬瓜那樣富含丙醇二酸，但是薏米健脾，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水濕，消除水腫，從而使形體消瘦。

　　結(jié)語(yǔ)：民以食為天，吃對(duì)我們的重要性數(shù)不勝數(shù)。食物之中有黃金，吃對(duì)食物可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、吃對(duì)食物可滋陰補(bǔ)虛，吃對(duì)食物可美容養(yǎng)顏，吃對(duì)食物還可減肥塑身。食物之中含有天然的“減肥藥”，科學(xué)攝取，勢(shì)必高效又健康。