擁有一個魔鬼身材是每一個女生的夢想，并且也一直為之付出行動，但是夏天快到了，對著自己的粗胳膊粗腿的，該怎么辦呢?不能穿短裙了。到底該如何減肥該有效呢?那么你知道肥胖的原因是什么嗎?你知道也可通過飲食來達到減肥的目的嗎?下面小編就告訴你吧。
其實減肥沒有那么麻煩只要找對了方法，找出肥胖的原因就可以了。
導致肥胖的四大主要原因
吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
飲食導致肥胖
由于小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人后不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
新陳代謝的降低導致肥胖
很多中年人在到了中年之后就會出現肥胖的問題，這主要是因為身體的代謝慢的原因。
營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。
飲食減肥的方法
1、番茄--熱量分流冠軍
夏天好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!
