秋梨綠茶飲

　　材料：秋梨1個，綠茶3克。

　　做法：把梨洗凈，切成片。把1/2個梨片與茶葉放在杯中，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。

　　說明：這款食譜主要使用的就是梨以及綠茶，而這兩者對于清熱化痰都有著非常顯著的功效，能夠幫助我們促進消化系統的功能，提升新陳代謝的速度。而這不僅對于減肥瘦身很有幫助，也能夠幫助我們改善健康狀況哦!

　　藥用：成人每天2次，每次1劑，連用10天。

　　建議：脾胃虛寒、腹瀉者忌用。

　　金糕拌梨絲

　　材料：鴨梨2個，金糕70克，蜂蜜16克，白糖15克。

　　做法：鴨梨去皮、切絲放入水碗中，蒸10分鐘，放在盤中擺放整齊;把金糕切成絲放在梨絲上，撒上白糖、蜂蜜。

　　說明：這款食譜不管是作為主食之一，還是作為零食，都是非常不錯的選擇。而且它對于我們的減肥工作來說，能夠提供很大幫助，這是因為這款食譜具有健胃潤肺、消食降壓。而且常吃這款食譜對于健康也很好益處，尤其是對于肝炎的患者能夠起到治療的作用哦!

　　建議：糖尿病者忌食。

　　葡萄藕地蜜汁

　　材料：鮮葡萄、鮮藕、鮮生地皆適量，蜂蜜500毫升。

　　做法：將前三種材料搗爛取汁3000毫升，加入蜂蜜調勻。

　　藥用：每次服200毫升，一天服3次。

　　說明：利尿消腫、通淋之功效。

　　雪梨羅漢果湯

　　材料：梨1個，羅漢果半個。

　　做法：梨洗凈切塊，與羅漢果加水同煮20分鐘。

　　藥用：喝湯。

　　說明：生津潤燥、清熱化痰、利尿消脂;對肥胖癥有療效。

　　雪梨荸薺豬瘦肉湯

　　材料：雪梨2個，荸薺100克，豬瘦肉100克。

　　做法：將配料洗凈切片，水煮，加少量食鹽調味。

　　藥用：吃肉喝湯，1天內服完。

　　說明：滋補肝腎、清熱潤肺、減肥美容之療效。

　　女性減肥好有效的方法就是飲食減肥法啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的瘦身效果呢!小編介紹的這些水果減肥的食譜你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦!