所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

　　西瓜怎么吃能快速減肥

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。同時西瓜中含有胺機酸，有利尿的功能，能幫助排除體內毒素，幫助新陳代謝，有很好的減肥效果。

　　西瓜有助消化、消水腫的減肥效果，自然成了很多人減肥的愛餐。但是吃西瓜真的能減肥嗎?

　　卡路里低的西瓜，是減肥好的水果，它能提高脂肪燃燒的效率，促進新陳代謝，只要有計劃地食用，不但能保證瘦身效果，還能保證減肥不反彈。

　　西瓜減肥原理

　　1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。

　　2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會帶來很強的飽腹感，所以想要用過節食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天，把握機會啦!

　　3.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質，增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。

　　西瓜中含有豐富的維生素和礦物鹽，是夏季主要的消暑水果。

　　西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種富有營養、純凈的安全食品。因西瓜具有利尿的功能，故有“天然的白虎湯”之稱。有意識地食用西瓜，并且了解各種利用西瓜減肥的方法，清涼一夏，窈窕一夏。

　　西瓜甘甜多汁，西瓜清爽解渴，因此成為很多人喜歡的一種水果。而且，西瓜還有排毒美容的功效，對于減肥來說也是一個不錯的選擇。

　　但是西瓜本身含糖量比較高，而這些糖分會很容易在人體內轉化為脂肪，因此，在選擇用西瓜減肥的時候，好是讓西瓜搭配其他的東西來進行減肥。