檸檬的酸味來源于橘酸，可以將脂肪和淀粉轉化為能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。

　　檸檬是怎樣有助排毒減肥的

　　它的主要成分是維生素C，這是一種抗氧化劑，能夠控制身體里的自由基，減緩皮膚衰老。

　　而且，維生素C也能夠幫助排便，這是排毒的一個關鍵因素。而通便作用也減少了脂肪在體內積累的機會，更能達到瘦身的效果。

　　柚子怎么吃能快速減肥

　　柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥。

　　柚子是一種富含果酸的減肥食物。每100g柚子只有41大卡的熱量，比蘋果和香蕉更低。

　　首先柚子肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。

　　柚子肉

　　含有豐富的鉀，幾乎不含鈉，對高血壓患者非常有幫助。因此是患有心腦血管病及腎臟病伴有低鉀血癥患者(腎功能不全伴高鉀血癥患者禁用)佳的食療水果。

　　柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;此外柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;新鮮的柚子肉中還含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

　　柚子皮：沖茶飲、涼血降脂

　　柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質能穩定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時，對熱性肥胖引發的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

　　柚子皮所含檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。