說到減肥，幾乎是每個女人都熱衷的話題。在形形色色的減肥方法中，節食減肥是許多女性朋友的首選。因為，對于現代都市人來說，抽出時間去運動減肥，是一件不太現實的事情，而選擇吃減肥藥呢又會擔心對身體健康造成損害， 可是，每一個女人在擁有一顆減肥的心的同時，都有一張吃貨的嘴巴。在美食和好身材之間抉擇，真的是一件痛苦的事情。那么，有沒有辦法既可以讓身材苗條，又可以同時享受美食呢?其實，只要在平時生活的細節中稍加注意，就可以輕松瘦身哦!下面我就來告訴大家減肥不節食的健康方法。
減肥不節食的健康方法
外出就餐的時候，選擇適當的就餐位置。如果是長桌聚餐，盡量坐在末端，讓自己可以跟食物保持一定的距離，避免自己陷入眼花繚亂的狀態，不小心吃多。
閱讀瘦身咨詢
定期到一些的減肥瘦身網站，閱讀新的減肥瘦身咨詢，有助于讓自己形成健康合理的飲食觀念，潛移默化地改變自己的飲食習慣。
給自己好的心理暗示
不要因為減肥而感到有壓力，更不要因為自己多吃了食物或者吃了零食而感到愧疚，偶爾地放縱一下自己不會對自己的減肥進程造成影響，但是愧疚和壓力則會阻礙減肥的進度。
少看電視
在看電視的過程中，你一般會坐著或躺著不動，甚至會不自覺的進食，這樣會給贅肉機會，偷偷爬到你身上。如果不能做到少看電視，那就要提醒自己在看電視的過程中，站起來活動一下，同時關注嘴巴，不要吃太多零食。
定期健身
經常做有氧運動，可以使身體的新陳代謝維持在一個較好的水平，使脂肪不已囤積。同時，健身完后，還會讓人充滿正能量，心情愉悅。
喝點紅酒
小酌一杯紅酒，不僅可以增添浪漫氣氛，還可以促進血液循環，對于美容養顏和瘦身減肥都有一定的作用。
合理的飲食結構
有些人為了減肥就不吃主食，或者不吃肉，這樣都是不健康的。應該合理搭配飲食，攝取適量的蛋白質、脂肪、淀粉等，讓身體處在一個平衡健康的環境中。
注意事項
一味地節食，雖然可以讓肚子癟掉，身材消瘦，但是對身體健康會造成損害，即使瘦下來也會氣色不好，不漂亮。我們減肥是為了讓自己看起來更漂亮，所以健康很重要。健康減肥并不難，做到上述的一些小細節就可以了。
結語：我們通過上文能夠了解到原來在我們的生活有很多的生活習慣是會讓我們破壞減肥大計的哦，所以，當你了解了上文的知識之后是否覺得，在后的瘦身過程中更加的方便了呢?為了能夠擁有一個好的身材，大家不妨從身邊的小事進行做起吧。
