理療瑜伽第一式--調息
我們凈心了肌膚也會跟著干凈，當我們出于寧靜的狀態的時候，我們的情緒就會得到放松，安靜。
內心的“自我”呈現出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發生命力的強大動力，因此將氣息調整到佳狀態是獲得美肌的第一步。
音樂--聆聽來自音符的力量
有一個很有趣的說法，說古人將“聽”字如此設計，是想表達聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的，沒有用到心和耳，就夠不上“聽”。
當音樂能夠傳到我們的內心，觸碰心靈深處的東西，這才是音樂帶給我們的震撼。
為你的肌膚做好放松的準備，將自己身處于緩慢悠揚的音樂中，將心的力量集中到耳部。
內心脈動會自動調整韻律節奏，直接導入至肌膚底層，激活細胞的動能，活化，修復受損和老化細胞，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
芳香--在天然中凈心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗，將香精油運用在各種用途上，來幫助身體內在平衡和恢復調和，同時改善皮膚狀態。
植物的精華帶領我們平靜，安定。
感受來自植物的天然芳香有很多種方式，其中香薰和吸入是被認為舒緩神經，調整氣息的有效途徑。
吸入法
在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調勻后再將吸水的薄布浸于水中。
擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數到4，再從1數到6，將氣從嘴吐盡。
重復5次，讓頭腦澄凈，心律平穩，保持身心的佳狀態。
香薰法
香薰法不僅可以調理肌膚，緩解壓力，同時香薰可以使家中散滿花草香氣，享受森林空氣浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。
佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開朗，同時具有鎮定作用。
白玉蘭精油可以促進血液循環，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和。作為入門者來說薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯的選擇。
沐浴法
沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內的垃圾，輕松獲得一身的輕松。
你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層。
而熱水的溫度能夠刺激細胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力。
結語：我們都在尋找一個可以實現全身美白的方法，練習瑜伽可以幫助我們從內調理身體，促進全身血液循環，從內實現全身美白的效果。今天我們和大家一起分享了很多的理療瑜伽動作，如果你想擁有一個健康的身體和嫩白的肌膚就不妨跟著上面的瑜伽動作進行練習吧!
