臉上長痘痘怎么調理？只有內臟干凈了，臉才能漂亮。今天我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽，如果你想擁有光滑緊致的肌膚，想祛除一臉的痘痘就不妨跟著我們的瑜伽動作進行練習吧!下面我們介紹的是瑜伽入門的基礎動作，很實用!很簡單!

　　這里我們先和大家詳細的解釋一下為什么說內臟干凈了，臉才能漂亮。來了解一下吧!

　　中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說

　　面部的皮膚，不單純是個皮膚的問題，而是我們全身各個系統的綜合表征。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。

　　血液不凈，面部皮膚就會出現痘痘、色斑等，這也是一種信號，是身體內部器官機能異常的一種表現。

　　所以說，臉上長痘痘怎么調理?首先就要先凈化我們的血液，要從我們的內臟器官開始調理，使他們恢復機能，使他們充滿活力。

　　而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理，經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。

　　消除面部皮膚的痘痘、色斑等佳的瑜伽體式，應該是拜日式，三角式及變體。

　　三角式和它的變體，就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。拜日式的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。拜日式主要是前后彎曲、伸展著我們的生命之樹的主干，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展著我們全身每個塊肌肉，每一條血管，每一條神經……

　　拜日式是我們今天我們要主要學習的瑜伽動作，下面我們還會具體的講解拜日式，那么為什么要練習拜日式呢?

　　拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能，對我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者，如果他一天只做一種練習，無疑就是拜日式。拜日式，對改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。

　　傳統的瑜伽理論認為，在黎明和黃昏的時刻，天地處于陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那(生命的能量)，在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。

　　你練習三角式和變體式時，左右伸展脊柱，用中醫的眼光看，就是“舒肝理氣，生血養血”，促進這些臟腑的血液循環，從這些臟腑清除沉積的毒素，刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經，從而調整這些臟腑的機能，調整你整個身體的機能，也就是調整你的“陰陽平衡”。

　　“皮毛”為包括西醫所說的汗腺，皮膚與毛發等組織;它有分泌汗液，潤澤皮膚，調節呼吸和抵御外邪之功能。肺通過其“宣發”作用，將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌膚皮毛，以維持其正常生理作用。

　　瑜伽的各種呼吸法，就是調節和強化肺臟的功能，增加汗腺、皮膚和毛發的排毒、解毒功能，這也是消除面部膚的痘、疹、斑等有效途徑之一。

　　在瑜伽的呼吸法中，能凈化血液的的呼吸法，首推清涼呼吸法。

　　瑜伽的上述體式和呼吸法相結合，就會使你的腎氣足，肝血寧，肺竅通，身體的毒素就會盡快地排除，血液就會得到凈化，氣血就會得到調和，陰陽就會得到平衡了。

　　這樣，你的內心就會更加安寧，充滿自然生起的喜悅，就會從里向外，散發著你的活力，洋溢著你生命的光彩。

　　當然了，身體內部的調理，需要一個自然的過程，不是一朝一夕的事情。瑜伽的各種呼吸法，對消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果，但佳的莫過于清涼呼吸法。

　　理療瑜伽——清涼呼吸法(Sitali)

　　1、把舌頭伸出嘴唇少許。

　　2、卷起舌頭象一只管子。

　　3、通過卷起的舌頭和嘴吸入空氣，發出“嘶嘶”的聲音。

　　4、盡可能地長地懸息(保息、止息)，以你的舒適為度。

　　5、然后，通過兩個鼻孔緩緩地呼氣。

　　每天在清晨做以上練習15到30次。

　　你可以用蓮花坐式(Padmasana)， 至善坐式(Siddhasana)，金剛坐式 (Vajrasana)做這個練習，或者在你站立時，或行走時做此練習。