進行泡腳SPA之前，先準備一些需要用到的工具，有大小適合的木桶、精油、浴鹽和溫水。首先先將溫水倒入桶中，水位要能夠浸沒小腿，接著將適量的精油和浴鹽放進水中，然后將兩小腿放進水中浸泡15分鐘。在浸泡的時候，同時為小腿按摩一下，可以促進腿部SPA的功效，讓腿部的毒素等廢物迅速排出，瘦腿見效更快。
異性spa體驗第二招：飲食瘦腿
平常飲食不多加注意會導致小腿變粗哦!例如缺乏維生素，身體的血液循環不好，腿部就容易出現水腫的癥狀。還有日常生活中吃高鹽的食物也會導致水腫。為了瘦小腿，在飲食上應多食用富含維生素E、B族的食物，維生素E可以促進血液循環，防止肌肉松弛，吃些杏仁、小麥胚、冬菇、芝麻、豆腐等對瘦腿有好處。注意平常不要吃得太咸，應吃得清淡些。
瘦小腿第三招：按摩
按摩減肥瘦腿的方法是非常有效的，因為在按摩的時候可以刺激腿部部位的穴位，促進新陳代謝、血液循環和淋巴循環，能有效的幫助腿部排出毒素和多余水分，起到很好的消腫功效。按摩的時候還能夠通過刺激腿部穴位來調整身體的荷爾蒙分泌。有條件的話可以用腿部按摩機來代替人工按摩，會方便很多。
瘦小腿第四招：睡覺
其實瘦腿并不難，瘦腿也可以很簡單，一些瘦腿的方法簡單易行，就像睡覺。睡覺也有助瘦小腿，大家可能會覺得不可思議，但是這確實可行。在睡覺的時候改變一下睡覺的姿勢，以減輕小腿的負擔，預防水腫，幫助瘦腿。具體方法，在睡覺的時候，往床位上放置一層薄薄的被子，然后睡的時候讓小腿的高度和心臟的水平高度一樣即可，注意不要高過心臟，水平即可，否則會影響身體健康。
