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20120720食全食美菜譜:欖菜四季豆的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  四季豆是我們常吃的家常菜,你知道多少種做法呢?

  欖菜四季豆的做法

  材料:四季豆、豬肉餡、橄欖菜、姜蔥、料酒、食鹽。

  做法

  1、豆角洗凈控干水分切成1厘米左右的丁,放入微波爐里高火叮1分鐘,拿出來翻勻在放進微波爐高火叮1分鐘。

  2、鍋燒熱(不要放油),放進豆角翻炒(中小火)1分鐘左右至表面水分稍微炒干。

  3、鍋內放入少許油(炒青菜的量即可)炒勻肉餡至稍微發干烹入料酒,蓋鍋蓋燜10秒左右,放入蔥末和姜末炒出香味。

  4、放入欖菜炒勻后倒入豆角翻炒均勻加少許鹽即可出鍋。

  家常干煸四季豆

  材料:四季豆400克,碎豬肉末50克,干辣椒3個,老姜10克,植物油25克,大蒜3瓣,食鹽8克,味精3克

  做法

  1、將四季豆揀成5厘米的小段,洗凈晾干。干辣椒切3厘米的小筒,老姜拍碎;大蒜切片。

  2、炒鍋置于火上,大火燒熱,放與入植物油;再放干辣椒和老姜;冒煙后倒入四季豆翻炒。炒至半生后,小火慢慢煸15分鐘至熟透。調回大火,加入碎肉末,放鹽和味精。

  3、翻炒1分鐘后,起鍋入盤。

  剁椒四季豆

  材料:四季豆,剁椒醬,雞精,香油,醬油,鹽。

  做法

  1、材料準備。

  2、油鍋燒熱,先放入剁椒醬爆炒下。

  3、放四季豆一起翻炒,再放入調料翻炒至熟即可。

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  四季豆粥

  主料:粳米100克,四季豆100克,鹽2克。

  做法

  1、將四季豆擇洗干凈;

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;

  3、鍋中加入約1500毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸后加入四季豆;

  4、再改用小火熬煮成粥,以鹽調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

  微波四季豆

  材料:四季豆、熟油、鹽1茶勺、味精半茶勺。

  做法

  1、四季豆洗凈,切小段,拌輔料腌15分鐘。

  2、腌好后裝入微波盤中,淋上熟油,加蓋高火炒6分鐘,中途翻炒一次。

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