對于魚大家一點也不陌生，而且魚的營養價值是非常高的，魚肉味道也十分的鮮美，魚的做法也更時多如牛毛，但是現在市面上比較流行一種叫做酸魚湯的餐館，是自助類型的，大家是不是很好奇呢，下面就隨著食話實說欄目一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　貓的魚自助酸湯魚

　　酸湯魚鍋底中還有黃豆芽和當地特產魔芋豆腐，豆芽和魔芋都是富含膳食纖維、有助于幫助消化、促進胃腸蠕動的健康食物，而且其中的豆固醇和水溶性膳食纖維對降低身體的膽固醇水平有重要的作用。

　　說酸湯魚的營養，當然隆重的還屬鍋中之魚了。做酸湯魚所用的魚并非普通的“青、草、鰱、鳙”四大家魚，也不是用“鰣、鯉、鱸、鱖”等名魚，而是從貴州每日空運過來當地特產的烏江魚。

　　這種魚貌似普通鯰魚，但肉質更潔白、彈性極佳。烏江魚的魚皮是我的愛，不但富含膠原蛋白、而且魚皮肥厚，皮下薄薄的脂肪中富含w-3脂肪酸和脂溶性維生素，對人心腦血管的保健作用尤佳。

　　說來說去還是要說菜肴的搭配，這道菜葷素搭配，有魚類的優質蛋白，還有黃豆芽中的植物蛋白，不同種屬的蛋白質之間有一定的互補作用。再說酸湯魚的養顏美容功效，其實這并非訛傳。

　　烏江魚不但富含膠原蛋白，還和豆芽一樣含有較多的脯氨酸、賴氨酸(比豬蹄的營養結構更合理)，它們在體內發生羥化反應，并在維生素C的幫助下合成人體自身的膠原蛋白。

　　大家都知道，西紅柿和黃豆芽中的維生素C含量是非常豐富的，它可以軟化血管、幫助膽固醇排出、保護組織器官免受氧化自由基的侵害，所以說這道菜獨具合理的營養。

　　而且，黃豆在經過發芽之后它自身的植酸被破壞，不會產生礦物質拮抗反應，從而不但提高了蛋白質的利用價值，還增加了鈣、鎂等重要無機鹽的吸收概率。

　　當地人盛傳酸湯魚也是男人的美食，經常吃酸湯魚會精力充沛、健壯強悍。也許很多人會把這種傳說當做入耳不入心的笑談，不過您仔細聽我分析之后倒也會有所恍然。男性性激素合成需要有豐富的蛋白質和礦物質，這道菜中不但富含各種礦物質，還含有較高的優質蛋白，而且其蛋白質中多是短鏈的肌球蛋白，非常容易受熱成熟、更容易消化吸收。

　　酸湯魚中還含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素和維生素C，它們是保護血管和男性前列腺的重要元素。前列腺作為男性的重要性腺之一，其作用在男性一生中都舉足輕重。目前我國男性前列腺疾病發病率很高，男性的難言之隱無不充斥其中。

　　除了生活規律、每天有必要的運動量和睡眠之外，經常攝入番茄紅素是保護前列腺無可厚非的保健法門。而且，番茄紅素還有保護女性乳腺和子宮的作用，經常攝入適量的番茄紅素有助于降低女性乳腺癌和宮頸癌的發病率。

　　這道菜中有少量的辣椒，口感總體以酸為主，微辣的口味適合更多的人群，也是養生的佳狀態，因為過于濃辣的食物對身體實際上是一種慢性傷害，尤其在干燥的北方更是不太適合。

　　中醫講，酸有收斂的作用，可以有助于人體之陽氣斂藏，在寒冷的季節里這是很重要的。

　　從烹飪角度來講，酸辣有很好的去腥解膩作用。在家中烹制的魚，如果放涼了再嘗會感覺很腥。但是，那天我故意在后又嘗了一口酸湯魚，發現不但沒有任何腥冷氣味，居然還獨有一種濃濃的醇香。

　　非常可貴的是，這道美食既可以單獨成菜，又能作為火鍋涮食各種蔬菜、菌藻和豆制品，甚至其它肉類。

　　專家曾經說過：合理的飲食方式就是低溫烹調的火鍋和可以隨意搭配的自助餐，這兩種方式可以完全由您做主，只要您把健康的飲食原則裝在心里，做到均衡營養、合理膳食就能獲得美食的同時得到健康!

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