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食材
豬前腿300g、姜適量、蔥適量、大蒜適量、生抽130ml、老抽20ml、料酒120ml、冰糖適量、水適量。
步驟
1.豬腳去毛洗凈.用開水焯三分鐘。
2.鍋內燒少量油,炒香姜片和大蒜.接著放入焯好的豬腳炒片刻。
3.準備一燉鍋,鍋內放入豬腳,并把如下調味放入鍋內。
年輕女性：豬蹄能夠養膚美容
說到豬蹄的食療價值，為大多數女性熟知的就是美容功效。這是由于豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。
明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程，讓人看起來顯得年輕靚麗，因此豬蹄也受到許多女性的喜愛。
產后母親：豬蹄能夠催乳
也許有不少母親有這樣的經驗，剛剛生完孩子的時候沒有奶水，孩子餓得哇哇哭作為母親卻毫無辦法。
這個時候，做外婆的或者做奶奶的總是會忙著回家用豬蹄燉湯來讓女兒媳婦喝。豬蹄的催乳功效在長久的實踐中得到了廣大民眾的認同和信賴。
據《隨息居飲食譜》所載，豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補。”
一般多用來催乳，治產后氣血不足，乳汁缺乏。單用該品或加黃芪、當歸燉熟服食。
老年人：豬蹄能夠減緩神經衰弱
中醫認為，豬蹄性平，味甘咸。具有補虛弱，填腎精，健采膝等功能。
現代營養學研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。它含有豐富的膠原蛋白質，對老年人神經衰弱(失眠)等有良好的治療作用。
這是因為豬蹄中的膠原蛋白還有大量的蛋白質，而組成蛋白質的各種氨基酸能對中樞神經產生鎮靜作用。
因此，食用豬蹄可以緩解中樞神經的興奮，讓人不再煩躁、焦慮，進而平靜下來，獲得良好的睡眠。
也正因為氨基酸對中樞神經的鎮靜作用，有時出現小腿抽筋、麻木或者藥物痙攣的時候，豬蹄也能夠起到一定的抑制和緩解效果。
豬蹄的食用禁忌
豬蹄不宜在晚餐吃得太晚時或者當宵夜時吃，以免增加血液粘稠度。
同時，因為豬蹄含脂肪較多，患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓的患者及胃腸消化功能減弱的老年人宜少吃或不吃。即使是正常人，一次吃豬蹄的量好也不要超過兩只。
如何正確看待豬蹄食療
綠豆確實有其本身的食療價值，但食用綠豆需要了解自身的體質、自身病癥以后才能對癥進行食用，不能盲目遵循所謂的“綠豆療法”
豬蹄療法也是一樣，“藥食同源”不僅是指食品藥品針對一些病癥都有療效，也指無論藥品還是食品，吃多了吃錯了也是會吃出病甚至吃出人命來的。
豬蹄具有良好的食療效果，但是不適合吃的人就不能食用，即使是正常人，在食用豬蹄的時候也不能但憑喜歡毫無顧忌。根據自己的體質和真實狀況選擇食療進補，才是正確的做法。
