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　　梅干菜燒蝦的做法

　　用料

　　梅干菜、蝦、啤酒、味精、鹽、糖、胡椒粉。

　　做法

　　梅干菜在水中浸泡一個小時，撈出后洗凈泥沙擠干水分備用。

　　準備一個小碗放入梅干菜。

　　倒入啤酒，糖，味精，胡椒粉入沸水鍋中蒸半個小時蝦剪掉須，挑去蝦線，用料酒，鹽，味精腌制5分鐘鍋里放油，可以多放一些。

　　倒入蝦炸至變色后盛出再將蒸好的梅干菜擠干水分，汁水千萬不要倒掉。

　　鍋里放油，放入梅干菜炸香，倒入蝦共同翻炒，這時候放入剛剛蒸梅干菜的汁水，小火燜煮五分鐘，大火收汁即可。

　　梅干菜簡介

　　芥菜干、油萊干、白菜干之別，多系居家自制，使菜葉晾干、堆黃，然后加鹽腌制，后曬干裝裝壇。

　　油光黃黑，香味撲鼻，解暑熱，潔臟腑，消積食，治咳嗽，生津開胃，故慈溪人、紹興居民每至炎夏必以干菜燒湯，其受用無窮也。

　　梅干菜是享譽海內外的一種客家鄉土菜。秋末冬初，菜園里的芥菜抽了苔，它拇指粗細，頂帶花蕾，形如秋萄，脆嫩味甘。

　　這時，村婦摘下菜心(長約5寸左右)，晾掛幾天。待葉子變軟時，放進盆里，撒上鹽，用手揉搓，待滲出一些汁液時，便裝入陶甕，碼放一層撒一層鹽，裝滿后用芥菜葉或竹筍殼把甕口封嚴。

　　過了半月二十天，取出曬干，便成了色澤金黃，咸酸味甘，具有特殊香味的梅干菜。

　　適宜人群： 一般人群均可食用。

　　不適宜人群： 對此類食物過敏的患者不宜食用。氣虛體質，陽虛體質

　　選購：好的梅菜外觀黃中帶青，有少量鹽分淅出，手感柔軟，有濃郁的梅菜沉香味道，清脆爽口。

　　功效：生津止渴,消食,降糖消渴

　　儲存：陰涼干燥處存放。

　　注意事項

　　梅干菜忌于羊肉同食，否則會導致胸悶。

　　有呼吸性疾病的人士謹慎食用。

　　營養價值

　　慈溪、紹興梅干菜油光烏黑，香味醇厚，耐貯藏。菜料主要有大葉芥、花葉芥和雪里蕻3個品種。芥菜含有硫代葡萄糖甙、蛋白質和礦物質。

　　硫代葡萄糖甙經水解后產生揮發性的芥子油，蛋白質分解后產生氨基酸，故加工后的腌菜香味獨特，滋味鮮美。

　　加工時通常將收獲后的鮮菜整理清洗晾曬1天，放在蔭涼通風處堆放4一5天，菜堆高不超過50厘米，每天上下翻菜一次，防止菜堆發熱變質，堆成黃綠色后，按每百公斤鮮菜3公斤鹽制，逐層排菜撤鹽，每排一次菜踩踏一次，至出菜汁為度。若菜汁不多，可在第二天復踏一次、直至出汁。菜鹵出泡，黃熟轉鮮后起缸曬菜。

　　經腌制后未曬干的鮮咸菜色澤黃亮、味醇香、質鮮嫩，含氨基酸0.15%，總糖0.34%，全氮0.25%。每百克含鈣250毫克，磷31毫克，鐵3.1毫克，維生素B0.04毫克。

　　曬干后的梅干菜醬褐色，有獨特的菜干香味。用整株芥菜腌制曬成的叫“長吊干菜”，切碎后隨制曬成的叫“短吊干菜”。霉干菜常用來清蒸、油燜、燒湯，食之能解暑熱，清臟腑，生律開胃。梅干菜加筍一同燒煮、曬干，稱干菜筍，可謂鮮上加鮮，做湯特佳。

　　梅干菜單獨蒸軟下飯，也別有風味，俗語“烏干菜，白米飯”。用梅干菜做配料，能發鮮入味，如 “干菜燒土豆”等，均別有風味。

　　在腌菜中，梅干菜營養價值較高，其胡蘿卜素和鎂的含量尤顯突出。其味甘，可開胃下氣、益血生津、補虛勞。年久者泡湯飲，治聲音不出。