現(xiàn)在很多的年輕人患上了三高疾病，不是遺傳的因素，大部分的原因都是因?yàn)樽约簤牧?xí)慣導(dǎo)致的，比如說飲食方面，那您知道糖尿病人宜吃的家常菜都有哪些嗎?您知道日常糖尿病能吃什么水果呢?想要更好地治療的話，糖尿病飲食是必須知道的，那就來看看吧。

　　糖尿病人宜吃的家常菜

　　如果您有糖尿病的話，就照著下面的家常菜吃起來吧，不僅僅緩解糖尿病的癥狀，還可以起到治療的作用，并且好的身體就是要吃出來的，所以飲食上一定要吃起來。

　　1.玉米須煲瘦肉

　　取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，但偏于腎陽不足者不宜。

　　2.家常炒洋蔥

　　取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。

　　洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

　　3.枸杞子燉兔肉

　　取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補(bǔ)肝腎之良藥，據(jù)藥理研究，其有降血糖作用。

　　兔肉有補(bǔ)中益氣、止渴健脾、滋陰強(qiáng)壯之功用，《本草綱目》及《增補(bǔ)本草備要》均言能“治消渴”。該方適用于糖尿病之偏于肝腎不足者。腸燥胃熱者不宜。

　　4.蚌肉苦瓜湯

　　取苦瓜250克，蚌肉100克。將活蚌放清水中養(yǎng)兩天，洗凈后取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟后酌加油、鹽調(diào)味，即可服食。據(jù)近代文獻(xiàn)記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。

　　苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用于糖尿病之偏于胃陰虛有熱者。

　　5.綠豆南瓜羹

　　綠豆250克，南瓜500克，切塊，加水適量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒，有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠，有促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品。

　　綠豆甘、涼，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人體必需微量元素。此方適用于消谷善饑者，常食有穩(wěn)定血糖作用。

　　6.豬肝炒菠菜

　　材料：豬肝1個，菠菜100克;

　　做法：將豬肝切成片，放入蔥絲、姜絲、料酒、胡椒粉、蒜片、淀粉、鹽腌制10分鐘;將菠菜放入開水中焯燙;鍋中放入麻油，放入豬肝急火煸炒變色后，放入菠菜加鹽炒均勻即可。

　　7.涼拌三絲

　　材料：豆芽50克，胡蘿卜30克，芹菜30克

　　做法：將胡蘿卜、芹菜切絲備用，焯一下豆芽、胡蘿卜絲和芹菜絲;放涼后加入食鹽、味精和香油，拌勻。