1.女性春季養生食譜
核桃松仁粟米羹
做法
非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效
美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B 族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
兒童是春季比較容易生病的人群，兒童的免疫力比較差，所以兒童更應該注意做好春季養生哦。
2.兒童春季養生食譜
玉米牛肉羹
原料
牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。
做法
1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。
2、牛肉洗凈,抹干水剁細,加調味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。
3、玉米洗凈,用力剔下玉米肉 。
4、把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內,灑芫荽上桌即可。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對如何做好春季養生有了一定的了解。以上介紹的春季養生食譜相信會給大家帶來很多的幫助的。尤其是一些體弱免疫力差的人群更應該注意。以上三九養生堂小編給大家介紹的養生食譜希望能給大家帶來幫助哦。
