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茼蒿的家常做法 經常吃能降壓補腦

  茼蒿又叫菊花菜,茼蒿的營養價值很高,有降壓補腦的作用,它有著獨特的清冽的味道,而茼蒿的家常做法也很多,小編從茼蒿的做法大全中挑選了一些做法來供大家參考,一起來看看吧。

  經常食用茼蒿,對記憶力的減退也有著一定的作用,它和蛋類、肉類一起制作的時候,更是加強了人們對維生素A的吸收,不僅如此,茼蒿還有著其他的功效。到底茼蒿還能與什么一起呢,一起來看一下。

  清炒茼蒿菜

  色綠油亮,鮮嫩清香。

  材料

  主料

  茼蒿400克。

  調料

  植物油40克,鹽2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克。

  做法

  1.首先將事先挑選好的新鮮的嫩茼蒿菜去除根部以及其他的和質,用清水清洗干凈,并瀝干水分。

  2.將炒鍋置大火上燒熱,迅速煸炒,炒至顏色變深綠,菜變軟時加入白糖、味精,炒勻即可出鍋裝盤,淋上香油,趁熱上桌供食。

  蠔油茼蒿

  近很喜歡把蔬菜蒸來吃,什么菜都放鍋里蒸蒸——無菜不蒸,覺得這樣的做法能保持蔬菜的原汁原味。主要的是能很大程度上保存蔬菜的各種營養成份,避免營養大量流失。而且蒸出來的蔬菜的湯汁鮮美且損失較少、鮮香清爽的味道,很好吃滴。

  材料

  茼蒿1把,大蒜2瓣,蠔油0.25小匙,鹽0.25小匙,雞精0.125小匙,清水適量。

  做法

  1.將精心挑選好的茼蒿用清水清洗干凈后整齊的碼放到盤子里,同時將大蒜切成粉末狀撒在準備好的茼蒿上。

  2.碗內加蠔油、鹽、雞精、用適量清水調成汁淋在茼蒿上。

  3.開火,待鍋開后把茼蒿放入蒸鍋內,大火蒸5分鐘取出。

  涼拌茼蒿

  材料

  主料

  茼蒿250克。

  調料

  香油10克,生抽10克,醋5克,芥末油5克,鹽3克,味精3克,孜然5克,五香粉5克,白皮大蒜10克。

茼蒿的做法大全 茼蒿的家常做法 茼蒿的營養價值 
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