你想養(yǎng)顏美容嗎?相信每一個人都會回答說：想。尤其是女人，應(yīng)該回答的更響亮。那如何養(yǎng)顏美容呢?養(yǎng)顏美容的食物有哪些呢?今天小編就來為大家介紹一下，同時還會告訴大家養(yǎng)顏美容湯的做法，以及排毒養(yǎng)顏湯的做法。如果你感興趣的話，那就來看看吧。

　　養(yǎng)顏美容湯

　　在我們生活中，很多人都不喜歡到美容店里面進行養(yǎng)顏美容，因為不僅花錢，也花時間。因此下面小編為大家介紹一下簡單的養(yǎng)顏美容方法，那就是養(yǎng)顏美容湯。

　　一、五豆美容養(yǎng)顏湯

　　材料

　　黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個人口味適量添加)。

　　做法

　　1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

　　2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

　　功效

　　這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

　　二、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料

　　黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　做法

　　先將瘦豬肉進行用水清洗，之后將其放入鍋中，同時在放入黑木耳以及大紅棗進行加入燉煮，煮好之后既可以食用。

　　功效

　　能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。

　　養(yǎng)顏美容的食物

　　1.全麥面包

　　除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　2.魚

　　魚是一種含蛋白質(zhì)非常高的食品，因此平時生活的時候可以多吃魚，不僅可以幫助我們頭發(fā)光鮮亮麗，而且還可以讓皮膚光滑濕潤。

　　3.豆類

　　每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。所以無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　4.肝

　　動物肝臟含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

　　5.苦瓜

　　苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年來慢慢風(fēng)行餐桌。

　　6.木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。