9.后可以根據自己口味調入適量的鹽即可。
方法四
材料
銀耳，蓮子，紅棗，紅糖。
做法
1.銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。
2.將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。
3.煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
方法五
材料
玉米(鮮)1個、水2小碗。
做法
1.把玉米須去掉，洗凈。
2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。
3.把玉米碎收到碗中備用。
4.鍋中加兩小碗水，水燒開后再倒玉米碎，防止糊鍋。
5.不停的用勺子攪拌。
6.開鍋后煮上3分鐘即可。
方法六
材料
大米，小米，南瓜，冰糖。
做法
1、南瓜去皮，去瓤，切成小塊，待用。
2、大米和小米混合淘洗干凈。
3、將所有材料倒入高壓鍋中，加適量的水，上蒸汽后，轉小火5分鐘左右。
4、打開高壓鍋后，根據口味調入冰糖，即可。
方法七
原料
紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量。
做法
1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前8小時浸泡。
2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的冬季吃什么養生，你們都學會了吧。這對于冬季不知道吃什么養生的人來說，這真是極好的。看了上面介紹的冬季養生菜譜以及冬季養生保健食譜，都快試著去做一做吧，多點健康多點快樂。
