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西洋菜的做法 它含有的營養(yǎng)物質(zhì)很全面

  西洋菜應(yīng)該還有很多人不是很熟悉它是什么,其實(shí)它就是我們常吃的豆瓣菜。西洋菜含有的營養(yǎng)元素是很全面的,且它的口感清脆用于做菜都是很美味的。朋友們想知道西洋菜怎么煮好吃西洋菜的做法大全嗎?下面就為大家介紹西洋菜的做法。

  用西洋菜煲湯是很有營養(yǎng)價(jià)值的,里面可以配排骨或是豬骨都是很美味的,下面就來為大家介紹幾種它的做法。

  核桃橙子西洋菜沙拉

  材料

  核桃仁120克,甜橙子6個(gè),大蔥1束,西洋菜葉1/2束。

  沙拉醬材料

  核桃油80毫升,紅葡萄酒醋2湯匙,橙花水1湯匙,第戎芥醬或全粒芥醬1茶匙,黑胡椒少許。

  做法

  1.將適量的核桃仁放入烤箱中烤至金黃色即可。

  2.在烤核桃的期間可以去掉橙子的皮只取橙肉,然后再將其切成薄片,去籽。大蔥切絲。

  3.核桃仁、橙子及西洋菜葉排放在餐盤上。

  4.核桃油、醋、橙花水、芥醬、鹽、胡椒等放入有螺旋蓋的大口瓶中搖勻。

  5.沙拉醬均勻地澆在沙拉上,立即上桌。

  西洋菜燒排骨湯

  材料

  西洋菜,燒排骨。

  做法

  1、把西洋菜洗凈,切成一段一段(約10CM)。

  2、燒排骨,切成一塊塊。

  3、打開電飯鍋,把西洋菜和燒排骨放入鍋內(nèi)。

  4、之后加入清水(約2L),蓋上鍋蓋,調(diào)至煮湯,開始煮。半小時(shí)后就可上桌了。

  小訣竅

  1、排骨本身已經(jīng)有了咸味可以不用加鹽了,如不夠可以依照自己的口味加入少量的鹽。

  2、用一般的煲湯鍋也可以,步驟是一樣的,要小心湯汁滾出來。

  西洋菜魚片粥

  材料

  去骨魚排300克,西洋菜一把,大米三把,香糯米一把,洋蔥少許,姜少許,鹽少許。

  做法

  1、大米和少量香糯米先浸泡半小時(shí)然后下到鍋里煮開。

  2、煮開后放入洗凈切片的去骨魚排洋蔥末姜末。

  3、以中小火熬制如果過于粘稠易粘鍋就加少量開水不時(shí)攪拌直到米粒和魚片徹底煮熟。

  4、此時(shí)加入一把洗凈的西洋菜再煮幾分鐘。

  5、西洋菜變老之前加入少量鹽拌均勻即可。

  小訣竅

  熬制過程中需要不時(shí)攪拌以防米粒粘鍋,如果大米本身就很香則不需要加入香糯米來提味。

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