秋天是一個非常適合養生的季節，而養生的方法有很多，可以通過運動，也可以通過飲食。其中在飲食當中嘴和和用來養生的當屬粥品了。那么秋天喝什么粥好呢？秋天感冒喝什么粥能有效預防呢？今天三九養生堂的小編就給大家帶來不同人群在秋天養生應該喝什么樣粥，一起來看看吧。
目錄
7、秋天脾虛喝什么粥好 8、秋天早上喝什么粥養人
秋天適合喝什么粥
小編記得曾經有一位中醫的養生專家說過這樣的一句話：在每天的早晨喝一碗粥不僅能夠有緩解疲勞，而且還能給一整天都帶來活力。所以到了適合喝粥的秋季，一款秋季養生粥怎么能少呢?大家知道秋天喝什么粥養生嗎?
秋天適合喝什么粥養生呢？秋季在早晚的溫差較大，而在這個適合養生的季節，一定要好好的補補保暖以及好好的養身體。那么下面就讓我們一起來盤點看看秋天適合喝什么粥養生吧。
1、百合杏仁白米粥
秋天需要的就是補肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤肺的功能。
百合它是屬于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的顏色也是白色，所以當這三種白色混在一起熬制成粥喝的時候，就是潤肺止咳好的粥品了。
2、蓮子百合雞蛋粥
蓮子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季補肺的好東西。將蓮子熬成粥喝，不僅潤肺，口感也極佳。
具體做法如下：取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋 1個、紅糖適量，紅棗數顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖。
這個粥可以調理心中煩悶，心悸心 慌，多夢易醒。堅持和7天，效果會更好。
3、板栗粥
想要在秋天做好養生工作的話，那么板栗粥是少不了的，因為它是秋天好的養生粥，主要是因為板栗它具有很好的養胃健脾功效，還能夠補腎強筋、活血止血，對老年人腰腿酸痛、關節痛等毛病有特別的調理功效。
將板栗去皮，將米洗凈，加水一起熬制，待到板栗變得軟綿即可。
4、秋菊花粥
秋天正是菊花開放的季節，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天好的補品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。
這個過程有點講究，采摘菊花10克、準備米100克。首先將菊花煎湯。之后再同米煮成粥。
因菊花具有散風熱、清時火、明目等功效，不僅對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時也對心血管疾病也有較好防治作用。
5、紅棗糯米山藥粥
棗是補血的，而糯米也是潤肺的，山藥也是白色的，這些都是秋季時令的補品。將這三種食材一起熬成粥，具有很高的營養價值。
制作也及其簡單：將 山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起煮爛， 放入適量白糖就可以。
這種粥非常適合病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
