辣土豆骨頭湯
材料
主料：熟排骨4塊，土豆1個，韭菜少許，骨湯(水)適量，
調料：韓式辣醬2勺，大蒜碎1勺，辣椒碎1勺，胡椒粉少許，清水2勺，芝士片1片，油少許，
做法
1、土豆切滾刀塊，韭菜切小段。
2、除芝士片和油，所有材料混合均勻。
3、大火將鍋燒熱，倒入少許油轉中小火，加入土豆翻炒至邊緣透明。
4、加入排骨、骨頭湯(水)，大火燒開。
5、燒開后加入步驟(2)混合好的調料，攪勻轉中小火。
6、燉至土豆酥爛后關火。
7、把土豆、排骨、湯一起倒入石鍋，加熱至沸騰后，加入芝士片、奶酪片溶化后關火，撒上韭菜段即可。
韭菜蝦仁湯
材料
主料：韭菜，蝦仁，
調味料：油2湯勺，淀粉1/2湯勺，麻油(香油)1/2湯匙，鹽適量，
做法
1、韭菜洗凈，切約5厘米長的段。
2、蝦洗凈，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接著剝殼。
3、剝好的蝦肉用淀粉抓勻后用水沖干凈，重復一次，這樣蝦肉較爽滑。
4、把雞蛋磕破盛到碗里，攪勻;倒入蝦仁、淀粉、適量鹽拌好待用。
5、清水倒入鍋里煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟后放適量鹽和香油即可食用。
結語：看完了上面的文章，想必大家對于上文所介紹的幾款美味又營養的補腎湯譜已經學的差不多了吧。補腎，不是一朝一夕所能完成的事情。大家平時應該特別注重自己的身體養生情況。以上便是三九養生堂為大家帶來的養生食譜。后小編祝大家身體健康，萬事如意!
