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西紅柿雞蛋打鹵面 營養又健康的佳肴

  西紅柿雞蛋打鹵面是一道面食,主要食材是西紅柿和面條。西紅柿雞蛋打鹵面是非常好吃的一道面食,受到很大人的喜愛。而且西紅柿雞蛋打鹵面的營養價值是非常高的,色香味俱全。那么怎樣做出美味的西紅柿雞蛋打鹵面呢?接下來就一起去看看吧。

  用料

  小麥面粉500克、雞蛋4個、西紅柿3個、蒜苔1小把、食鹽2克、蒜2瓣、水150克、植物油5克、細香蔥2根。

  制作方法

  1.面條機里面放入面粉、鹽、水和植物油,5分鐘后做好面條備用。

  2.把所用的雞蛋、西紅柿、蒜苔準備好,蔥切蔥花,蒜切片。蒜苔切小斷,西紅柿切小丁,雞蛋放少許鹽打散。

  3.炒鍋中放植物油,油熱后放入雞蛋液,炒至金黃后盛出。

  4.鍋中放植物油,油熱后放蔥花和蒜片爆香。

  5.放入西紅柿丁翻炒,邊炒邊用鏟子壓一壓,炒成泥狀好。

  6.放入蒜苔。

  7.放入雞蛋翻炒,加清水,繼續燜煮一會。

  8.湯汁濃稠變成紅色,加鹽調味即可。

  9.鍋中放水,水開后加入面條煮熟撈出,把鹵汁澆上去攪拌均勻即可。吃時也可撒上些香菜或小蔥花,也很不錯的。

  烹飪技巧

  1、西紅柿要切成小丁,炒的時候容易炒出湯,味道也更濃郁;

  2、喜歡味道更濃郁,顏色更紅的,可以放些番茄醬。

  食用須知

  1、西紅柿(番茄)不宜和青瓜,黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,番茄富含維生素C,如果二者一起食用,達不到補充營養的效果。

西紅柿的營養價值 西紅柿雞蛋打鹵面 雞蛋的營養價值 
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