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木耳炒雞蛋做法 常吃木耳炒雞蛋有好處

  木耳炒雞蛋是一道以木耳和雞蛋為主要材料小炒菜,味道咸鮮,營養(yǎng)價(jià)值頗豐。做法簡單,容易上手,是我們?nèi)粘2妥郎铣R姷牟恕D敲吹降自鯓幼龀龊贸缘哪径措u蛋呢?下面就和小編一起來看看吧。

  制作食材

  主料:雞蛋200克,木耳(水發(fā))250克。

  制作材料

  調(diào)料:大蔥10克,香菜12克,鹽5克,味精2克,香油2克。

  制作流程

  1.將水發(fā)木耳洗凈,瀝水,備用。

  木耳水發(fā)技巧:用淘米水泡發(fā)木耳,又厚又大,又柔軟,再在燒開的水里面焯一下,殺菌消毒。

  2.將雞蛋磕入碗內(nèi),攪勻,待用。

  3.炒鍋燒熱,加油適量,稍燒熱,即將雞蛋倒入,攤熟,出鍋備用。

  4.鍋內(nèi)再加油適量,倒入蔥花爆香,將瀝干水的木耳放入,煸炒幾下,再放入雞蛋,加入鹽等調(diào)味料,淋幾滴香油即可出鍋。

  制作方法

  主料:泡發(fā)黑木耳、雞蛋。

  輔料:黃瓜片、胡蘿卜片、蔥末、姜末、蒜末。

木耳炒雞蛋做法 雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值 黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值 
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