6、后加入紅糖，攪勻后就OK了，盛入碗中，好好享用哈。
小訣竅
1、紅糖性溫，不要用白糖代替。
2、早晚空腹飲用效果佳。
3、如果有桂花就更棒了。
百合蓮子瘦肉粥
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
結語：經過小編的介紹，大家是不是對月經期的調養了解的更多了呢?月經的痛苦雖然只有女性知道，但是身為她們的家人朋友，看著也很難受。如果這樣，那就趕緊行動起來，為您心愛的家人做上一頓美味的滋補湯吧。
