每個人都希望擁有一頭烏黑秀亮的秀發，可是由于現代人為了追求時尚，追求美麗，經常地染發、燙發，因此對頭發造成了極大的傷害。那么吃什么對頭發好呢?怎樣生發養發呢?有哪些養發食物呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、吃什么水果對頭發好 2、有哪些養發食物

　　3、孕婦掉頭發吃什么好 4、男人掉頭發吃什么好

　　5、寶寶頭發少吃什么好 6、脂溢性脫發吃什么好

　　7、女人吃什么對頭發好 8、白頭發吃什么好

　　吃什么水果對頭發好

　　頭發和皮膚一樣，也是需要營養的，要不然頭發就會失去光澤、干枯分叉、易折斷。而天然水果中，就有能給頭發提供營養和滋潤的成分。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

　　獼猴桃

　　獼猴桃可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

　　楊桃