合理的飲食習慣
平時應該注意少吃一些辛辣油膩的食物，多吃一些瓜果蔬菜，食物里面好是選用植物油為主，從而獲取更多的不飽和脂肪酸，有效的緩解內分泌失調。
合理的夫妻生活
夫妻生活一定要有規律，性生活過多過少都會容易引起女性內分泌失調，一定要有規律和周期性。夫妻之間一定要和睦。
及時補充水分
內分泌失調需要保證排毒功能的暢通，還需要及時的補充人體所需水分。讓體內的毒素不積壓，這樣有助于緩解和調理內分泌失調。
好的心態
不管做什么事情我們都需要有一個好的心態，心態好氣血順暢百病難生，從某種程度上而言心態好可以有效的緩解和放松心里所造成的壓力和焦慮。
女性內分泌失調有哪些改善的方法
當你發現你的皮膚變差了，脾氣變壞了月經不正常了等等癥狀時，你的內分泌可能已經出現了紊亂。那女性內分泌失調有哪些改善的方法呢?下面就來具體的了解一下。
多泡澡
如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。
做按摩
當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環，加快新陳代謝，有益于排除體內毒物，永保健康。
多吃黃豆
黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。
每天做做運動
做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。
