3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。
4、在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用。
3、紅豆山楂紅棗湯
準(zhǔn)備的材料
紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。
具體做法
把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個(gè)小時(shí)即可。
食用方法
做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示
1、紅豆和綠豆煮之前好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會比較容易煮爛。
2、要趁熱時(shí)吃，效果才好。另外一份吃之前熱下就可以了。
4、薏苡仁粥
材料
薏苡仁、米。
做法
1、惹放仁研成粉末(超市有現(xiàn)成意茁仁粉)60克，米100克。
