學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
神經衰弱怎么治療堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
嘗試中醫中藥。神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，根本的原因就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。
牛奶中富含營養物質以及多種氨基酸，能夠起到安神益氣，補充營養的作用，對于失眠患者有十分適用。牛奶匯總味甘，平，還能保護腸胃，促進消化，補充礦物質，例如鈣，鋅，磷等。作為營養豐富的理想飲品，受到廣大人民群眾的熱愛。
龍眼具有安神補血，益腦力的作用。在緩解心神失養，憂思過度引起的神經衰弱十分有用，是滋補健腦的佳品。而且非常適合心慌心悸，頭暈乏力，健忘失眠的患者食用。龍眼是水果中營養含量較多的，能夠調節大腦皮層功能，消除失眠，增加患者記憶力，平時吃上幾顆龍眼，神經衰弱癥狀自然有所緩解。
銀耳是家家常備的食物。對于神經衰弱患者來說，銀耳具有益氣提神，生津潤肺，補腎健腦的作用。能夠消除疲勞，補腦強心，功效十分強大。患者可以通過煮銀耳粥或者銀耳羹，適當進食銀耳，改善失眠，心慌以及神經衰弱。
大棗在中醫藥中常常用作補血益氣，安神養心的食品。在古代就有通過大棗改善神經衰弱的案例，是改善這類疾病首選食品之一。平時服用大棗或者用大棗燉湯，能夠提高神經衰弱，身體虛弱患者的身體抵抗力，幫助身體恢復正常。
全麥食品
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。
總結：很多人患有神經衰弱是不大知道的，只會認為是身體，或是生活中的正常情況。很少有人會去專門檢查是因為什么導致的。我們現在已經了解了神經衰弱的情況，這個時候好是積極的進行治療和防范。
